Diciembre es un mes especial. Entre escapadas, actividades en la montaña,
celebraciones navideñas y cambios en la rutina, nuestro cuerpo pasa por picos de
actividad física seguidos de momentos de sedentarismo, comidas abundantes y
menos descanso.
En Fisiopoyet queremos ayudarte a vivir este mes con más equilibrio. Cuidar tu cuerpo,
prevenir molestias y recordar que la salud —la tuya o la de quienes quieres— puede ser
el mejor regalo.
1. Deportes de invierno y escapadas: cómo disfrutar sin lesionarte.
Es habitual que, con el puente y las primeras escapadas, activemos nuestro cuerpo de golpe. Esquí, senderismo, trail o caminatas en frío pueden provocar:
• Sobrecargas lumbares o cervicales
• Dolor de cadera o rodilla
• Tensión en la musculatura paravertebral
• Caídas o pequeños esguinces
• Exceso de demanda al sistema respiratorio por el frío
El Método Poyet, por su enfoque suave y global, ayuda a restaurar la movilidad de la
columna, regular tensiones musculares y favorecer el equilibrio general tras esfuerzos
intensos.
Consejo del equipo Fisiopoyet.
Si notas rigidez, tirantez o pérdida de movilidad, no esperes al dolor fuerte. Un ajuste
temprano evita lesiones mayores y acorta los tiempos de recuperación.
2. Navidad: menos movimiento, más excesos… y cómo compensarlo.
Después de días activos llegan los contrarios: largas comidas, pocas horas de sueño, más
estrés y menos movimiento. En estas fechas suelen aparecer:
• Pesadez digestiva
• Dolor dorsal o lumbar
• Rigidez cervical
• Fatiga general
• Alteraciones del sueño
Desde la fisioterapia global basada en el Método Poyet, trabajamos sobre el sistema nervioso autónomo, las tensiones vertebrales y la regulación del cuerpo, para que puedas transitar estas semanas con mayor bienestar.
Pequeñas pautas que ayudan mucho:
• Camina 20–30 minutos después de comidas copiosas
• Mantén una buena hidratación
• Evita estar más de 45–60 minutos sentado sin moverte
• Dedica 5 minutos al día a respiración consciente
• Haz estiramientos suaves de cuello, dorsal y cadena posterior
3. Regalar salud: nuestras tarjetas regalo de fisioterapia.
Diciembre es un mes en el que muchas personas deciden cuidarse… o regalar
bienestar.
En Fisiopoyet contamos con tarjetas regalo personalizadas, válidas para:
• Sesiones de fisioterapia con Método Poyet
• Valoración y tratamiento de suelo pélvico
• Posturología
• Atención pediátrica (Primer Regalo de Vida)
Es un regalo diferente, útil y pensado para mejorar la vida de quien lo recibe: menos
dolor, más movilidad, más equilibrio.
4. Cerrar el año escuchando a tu cuerpo.
Diciembre es un cierre, pero también un comienzo. Una oportunidad para revisar cómo
estás, prevenir molestias y dar la bienvenida al nuevo año con más energía y bienestar.
En Fisiopoyet te acompañamos con un enfoque respetuoso, global e indoloro, centrado
en tu salud real.
La salud es un regalo. Este mes, regálatela o regálala.
Para más información, estamos siempre a vuestra disposición en:
957 38 12 38 / Whatsapp: 697 695 574 / info@fisiopoyet.com
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