La maternidad supone una transformación profunda para el cuerpo de la mujer. Sin embargo, muchas molestias físicas que aparecen antes, durante y después del embarazo siguen normalizándose con frases como “es lo habitual” o “ya se pasará”.
Por favor, no caigas en esa trampa. No es normal tener pérdidas de orina, dolor lumbar, sensación de peso en el bajo vientre, cicatrices con dolor, molestias durante las relaciones sexuales o una recuperación que no termina de llegar. Nada de esto debe formar parte del día a día de las mujeres… y no debería vivirse como algo normal.
En Fisiopoyet entendemos la maternidad desde una visión global, respetuosa y personalizada. Por eso, acompañamos a cada mujer desde el cuidado del cuerpo antes del embarazo hasta la recuperación en el postparto, integrando la fisioterapia de suelo pélvico y el Método Poyet como herramientas clave para recuperar el equilibrio corporal.
Antes del embarazo: preparar el cuerpo también es cuidarse.
Cuando hablamos de maternidad solemos pensar en el embarazo y el postparto, pero pocas veces se habla de la importancia de preparar el cuerpo previamente.
Llegar al embarazo con un cuerpo equilibrado, móvil y con un suelo pélvico funcional puede marcar una gran diferencia durante todo el proceso.
La valoración previa permite detectar:
- Tensiones musculares y fasciales.
- Alteraciones posturales.
- Debilidad abdominal o del suelo pélvico.
- Restricciones de movilidad en pelvis y diafragma.
- Patrones respiratorios ineficaces.
Preparar el cuerpo no significa “tener un cuerpo perfecto”, sino ayudarle a que pueda adaptarse mejor a todos los cambios que vendrán después.
Embarazo: un cuerpo que cambia constantemente.
Durante el embarazo, el cuerpo realiza adaptaciones continuas para permitir el crecimiento del bebé. Estos cambios afectan a la postura, la respiración, la movilidad y, especialmente, al suelo pélvico.
Algunas de las modificaciones más frecuentes son:
- Desplazamiento del centro de gravedad.
- Aumento de la lordosis cervical y lumbar.
- Incremento de la cifosis dorsal por el crecimiento mamario.
- Alteración de la faja abdominal por el crecimiento del abdomen.
- Disminución de la movilidad costal y del diafragma.
- Cambios en la pisada y disminución del arco plantar.
- Aumento de la rotación externa del fémur.
- Sobrecarga de la sínfisis púbica y dolor pélvico.
A esto se suman los propios cambios hormonales y el aumento progresivo del peso que debe sostener el suelo pélvico.
Es frecuente que aparezcan:
- Sensación de presión o pesadez pélvica.
- Incontinencia urinaria.
- Dolor lumbar o sacro.
- Molestias en pelvis o pubis.
- Diástasis abdominal fisiológica.
Y aunque sean frecuentes, no significa que deban normalizarse.
El suelo pélvico no debería doler ni dar problemas “porque has sido madre”.
Muchas mujeres retrasan pedir ayuda porque piensan que ciertas molestias forman parte inevitable de la maternidad. ¡No es cierto!
Además, normalizar síntomas no hace que desaparezcan.
La fisioterapia especializada en suelo pélvico permite abordar de forma temprana alteraciones que, tratadas a tiempo, pueden mejorar significativamente la calidad de vida.
En Fisiopoyet, Míriam Lastre (especialista en Suelo Pélvico y Método Poyet) acompaña a las mujeres desde una mirada cercana, profesional e integral, ayudando a comprender qué está ocurriendo en su cuerpo y cómo recuperar el equilibrio desde el origen.
Postparto: recuperarse va mucho más allá de “volver a estar como antes”.
El postparto implica un y enorme trabajo de recuperación física, emocional hormonal, independientemente de si el parto ha sido vaginal o por cesárea.
El cuerpo necesita reorganizarse tras meses de adaptación y tras el esfuerzo del parto.
En esta etapa pueden aparecer:
- Dolor lumbar, cervical o dorsal.
- Sobrecargas por sostener y alimentar al bebé.
- Compensaciones posturales relacionadas con la lactancia.
- Molestias derivadas de la epidural.
- Cicatrices dolorosas o adheridas (cesárea, episiotomía o desgarros).
- Incontinencia urinaria o fecal.
- Sensación de peso vaginal o prolapsos.
- Persistencia de la diástasis abdominal.
Muchas veces, el cuerpo intenta compensar estas tensiones adaptándose “como puede”, generando desequilibrios que se mantienen en el tiempo si no se tratan adecuadamente.
¿Cómo ayudan la Fisioterapia de Suelo Pélvico y el Método Poyet durante la maternidad y el postparto?
El Método Poyet ofrece un abordaje suave, preciso y global,
especialmente indicado en etapas donde el cuerpo necesita adaptarse sin
tratamientos invasivos ni agresivos.
En lugar de centrarse únicamente en el síntoma, el Método Poyet busca comprender el origen del desequilibrio y ayudar al cuerpo a recuperar su capacidad natural de regulación.
Durante la maternidad, este enfoque permite:
- Mejorar la movilidad de pelvis y columna.
- Liberar tensiones fasciales y diafragmáticas.
- Favorecer el equilibrio postural.
- Ayudar al cuerpo a adaptarse a los cambios físicos del embarazo.
- Acompañar la recuperación postparto desde una visión integral.
Además, combinado con la fisioterapia especializada en suelo pélvico, permite realizar un tratamiento completamente personalizado y respetuoso con cada mujer y cada proceso.
Cuidarte también forma parte de cuidar
La maternidad transforma el cuerpo, pero vivir con dolor, pérdidas de orina o sensación de desequilibrio no debería asumirse como “el precio a pagar”.
Escuchar el cuerpo, comprender sus cambios y buscar acompañamiento especializado puede marcar una gran diferencia en cómo se vive esta etapa.
En Fisiopoyet creemos en una fisioterapia cercana, respetuosa y global, donde cada mujer pueda sentirse acompañada desde la escucha, el conocimiento y el cuidado real de su cuerpo.
Para más información, estamos siempre a vuestra disposición en:
957 38 12 38 / Whatsapp: 697 695 574 / info@fisiopoyet.com
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