Septiembre: el mejor momento para retomar hábitos saludables y cuidar tu cuerpo
Septiembre es un mes de nuevos comienzos. Con la vuelta al trabajo, al colegio y a la rutina diaria, también llega la oportunidad de cuidar nuestra salud y establecer hábitos que nos acompañen durante todo el curso.
En Fisiopoyet – Centro de Fisioterapia y Método Poyet en Fernán Núñez, sabemos que este es el momento ideal para parar, escucharte y retomar el cuidado de tu cuerpo de la forma más adecuada.
La transición del verano a la rutina puede ser dura, pero algunos gestos marcan la diferencia:
- Muévete a diario: caminar, estirar o cualquier actividad física suave ayuda a activar tu cuerpo.
- Cuida tu postura: pequeños ajustes evitan contracturas, dolores cervicales o lumbalgias.
- Descansa y respira: el estrés es un gran enemigo. Dedicar unos minutos a la respiración consciente o al estiramiento ayuda a tu sistema nervioso.
- Nutrición e hidratación: comer de manera equilibrada e hidratarte mejora tu rendimiento físico y mental.
Revisión de Fisioterapia: la mejor forma de prevenir lesiones
Antes de empezar el gimnasio, salir a correr o retomar una actividad deportiva, es importante conocer en qué estado está tu cuerpo.
Una revisión de fisioterapia en septiembre te permite:
- Detectar molestias o desequilibrios antes de que se conviertan en lesiones.
- Saber qué actividad física es más adecuada para ti.
- Recibir recomendaciones personalizadas para mejorar tu postura, fuerza y movilidad.
En Fisiopoyet te ayudamos a arrancar el curso con seguridad y confianza.
Grupo de Ejercicio Terapéutico en Fisiopoyet
En nuestro centro apostamos por la prevención y la mejora de la salud a través del ejercicio terapéutico, siempre supervisado por profesionales.
Contamos con un grupo reducido de ejercicio terapéutico dirigido por Miriam Lastre, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y Método Poyet.
En estas sesiones trabajamos:
Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)
Método 5P
Entrenamiento de core, fuerza, equilibrio y coordinación
Todo ello con materiales variados y, sobre todo, adaptado a cada persona, respetando su postura, respiración y suelo pélvico.
Ya sea que quieras prevenir molestias, recuperarte tras una lesión o mejorar tu condición física de forma segura, este grupo es para ti.
En Fisiopoyet – Centro de Fisioterapia y Método Poyet te acompañamos con:
- Revisiones de fisioterapia personalizadas
- Ejercicio terapéutico en grupo en Fernán Núñez
- Programas de prevención y recuperación adaptados a tu estado físico
No esperes más: este curso puede ser diferente si empiezas cuidándote desde el principio.
Para más información, estamos siempre a vuestra disposición en:
957 38 12 38 / Whatsapp: 697 695 574 / info@fisiopoyet.com
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