17 Ago ¿LUMBALGIA, LUMBAGO, CIÁTICA? PODEMOS AYUDARTE.
¿Sufres habitualmente dolor lumbar? ¿Estás cansado/a de “quedarte pillado/a de la cintura” con cualquier gesto? Sigue leyendo, que te interesa.
El dolor lumbar es una sintomatología muy frecuente. Tan frecuente que 8 de cada 10 personas en edad de trabajar lo sufren o lo van a sufrir a lo largo de su vida. De hecho supone la segunda causa de absentismo laboral en España.
Son muchos los factores que lo pueden provocar estos síntomas: sedentarismo, sobrepeso, malos hábitos posturales, estreñimiento, ejercicio inadecuado o realizado de manera incorrecta, y otras muchas cosas. ¿Cómo podemos prevenirlo? Lo que tenemos “más a mano” es realizar en buenas posturas nuestras actividades cotidianas y trabajo, realizar un ejercicio físico con regularidad que nos ayude a mantener flexible la columna y fuerte la musculatura abdominal, glúteos y cuádriceps. Además, una buena higiene alimentaria nos ayudará a tener controlado el peso corporal y evitar patrones de estreñimiento.
Por desgracia, si no tenemos presentes estos consejos, no sólo sufriremos dolor lumbar sino que al final nos haremos daño en la columna, provocando una artrosis vertebral o hernias discales, que ocasionarán que las molestias sean cada vez más frecuentes y comenzemos a sufrir limitaciones en nuestro día a día.
¿Y cómo os podemos ayudar desde el Centro de Fisioterapia Manuel Raigón? En este caso, la “técnica estrella” es el Método Poyet, técnica de Fisioterapia que no es dolorosa y sí es muy segura y efectiva. Con ella ayudaremos al cuerpo a normalizar el funcionamiento de la columna y a que desaparezcan los síntomas.
Esto se verá acompañado, cuando sea necesario, por otras muchas técnicas de Fisioterapia que también disponemos en nuestro centro y por todos los consejos necesarios sobre pautas de ergonomía y de ejercicio adecuado. Y, por supuesto, debe acompañarse necesariamente de una decisión de cuidarse por parte del paciente, para que así las mejorías sean duraderas en el tiempo.
Si necesitas más información:
957 38 12 38 / Whatsapp: 697 695 574 / info@fisiopoyet.com
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