Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es un sistema de trabajo que tiene como objetivo aumentar el tono de la musculatura que forma la faja abdominal. Como su nombre indica se lleva a cabo mediante unos ejercicios que combinan unas posturas muy concretas y exactas con un determinado tipo de respiración, lo que implica que no tiene efectos negativos sobre la musculatura del suelo pélvico como las técnicas hiperpresivas usadas habitualmente.

Los beneficios de la GAH hacen que esté indicada en:

• Tonificación de la faja abdominal.
• Recuperación en posparto.
• Prevención y tratamiento de las diástasis abdominales.
• Prevención de todo tipo de hernias.
• Prevención de incontinencias urinarias.
• Prevención de prolapsos («descolgamiento») de vejiga, etc.
• Drenaje vascular y circulatorio de los miembros inferiores.

Este trabajo se puede realizar de forma individual o en pequeños grupos, según cada caso, y consta de 10 sesiones que se llevan a cabo 1 vez por semana.