29 Jun ¿Esguinces de tobillo de repetición? En Fisiopoyet podemos ayudarte
Los esguinces de tobillo son lesiones muy frecuentes en esta estación del año. Generalmente no son graves con lo que no solemos prestarle mucha atención, lo cual conlleva que la recuperación sea incompleta. Y esa es precisamente la causa de los esguinces de repetición. Aunque el dolor ceda, se produce una inflamación y daño en el ligamento afectado que suele quedar laxo y no sostiene lateralmente el tobillo.
Además, los huesos de la zona (astrágalo y cuboides mayormente) suelen quedar un poco basculados hacia los laterales («volcados hacia afuera»), lo que hace que la articulación sea aún más inestable.
El verano es una época propicia para sufrirlos porque usamos calzado con menor sujeción, vamos descalzos, pisamos suelos mojados y resbaladizos…En esta publicación nuestro compañero Guillermo Oteros, fisioterapeuta especialista en Método Poyet y Posturoterapia Neurosensorial os comparte las principales recomendaciones en calzado para esta estación del año.
En nuestro Centro de Fisioterapia Fisiopoyet tratamos los esguinces desde un punto de vista integral, combinando el Método Poyet (para normalizar la posición articular) con el trabajo de los ligamentos afectados, ya sea con ejercicios de propiocepción, láser, onda corta o los complementos que sean necesarios, procurando una recuperación completa para que no haya secuelas ni recaídas.
Una vez se ha iniciado el tratamiento de Fisioterapia y previa valoración del especialista, podemos realizar los ejercicios que compartimos a continuación para favorecer la pronta recuperación.
Esguince de tobillo en niños
En la infancia y como compartíamos en artículos anteriores, el esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes. Sucede cuando la articulación del tobillo gira demasiado en una dirección concreta, lo cual conlleva que los ligamentos se estiren más de lo que debieran, se desgarren, o en el peor de los casos, se rompan.
¿Cómo podemos identificar si nuestro hijo o nuestra hija tiene un esguince de tobillo? La primera señal es el dolor acompañado de inestabilidad en la articulación, teniendo dificultades para soportar su peso con el tobillo lesionado.
Según la Asociación Española de Pediatría, existen tres grados de esguince de tobillos:
- Grado I: Se produce cuando los ligamentos del tobillo sufren una distensión o un estiramiento conservando su estructura.
- Grado II: Tiene lugar cuando hay desgarros parciales en los ligamentos.
- Grado III: Se sucede cuando los desgarros son completos o hay rotura.
Atendiendo a los diferentes grados de la lesión, sumado al dolor y la inestabilidad en la articulación, puede aparecer también una inflamación en forma de huevo y/o un hematoma que nos indica que la lesión es más grave (grado II o III) con lo que es recomendable consultar con un especialista.
Como estamos hablando de un proceso inflamatorio, si el esguince es leve, tan solo precisará de un reposo relativo y disminuir la actividad física. Nunca reposo absoluto (en el caso de una lesión leve), pues para una correcta recuperación, es recomendable que haya cierto movimiento, siempre indicado y supervisado por pediatra y fisioterapeuta. Si la inflamación es mayor, aplicaremos hielo. Tengamos en cuenta que tanto los ejercicios como las pautas que compartimos son orientativas. Es el profesional sanitario el que os debe brindar las orientaciones específicas para vuestro caso concreto y contar con la Fisioterapia como tratamiento imprescindible para recuperar la estabilidad como la buena función de la articulación como del ligamento que ha sufrido la lesión.
Para más información estamos siempre a vuestra disposición en
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